Siłownia

[Matii]

W którym momencie mówią, żeby wypuszczać? Wypuszczając powietrze tracimy napięcie korpusu, przepony, które stabilizują nam ciało. To tak jakbyś przy przysiadach wstając wypuszczał powietrze. Ja kiedyś ziomkowi odpowiedziałem "do zoba" przy wstawaniu, na małym ciężarze i mi ebło w plecach, że ledwo chodziłem przez kilka dni. Słaby pomysł Ci podrzucają

[Bóg]

Mati co polecasz akcesoryjnie, aby poprawić wyniki w wyciskaniu na klatkę? Po prostu ćwiczyć cokolwiek na barki i osobno na triceps, czy są jeszcze jakieś myki?